3 Tipos de Cuerpos

 Mesomorfos 

Estas estas personas presentan un físico más atlético quién es sin entrenamiento arduo ya presentan un físico totalmente estético una proporción en x con la parte del tren inferior y la parte del tren superior presenta uno de los físicos que no necesitan ser trabajados a gran escala tienen buena masa muscular y una buena definición uno de estos ejemplos sería el influencer andoni.

Esta influencer muestra uno de los mejores genéticas de esta época una proporción en x en total mesomórfica hombros anchos espalda ancha pectoral pronunciado y unas piernas totalmente estéticas es de una corta edad empezó a entrenar lo cual le dio grandes resultados por la genética que carga que es la mesomórfica. 

Entrenamientos para mesomorfos 

Elevaciones laterales para así generar unos hombros más redondos en los costados lo cual da una forma de un coco eso se debe hacer de 8 a 10 repeticiones por cuatro series. 

Curl de bíceps por lado se debe hacer unas 10 repeticiones por cuatro series lo cual va a dar unos brazos sumamente anchos y grandes como presentado a mí unos bíceps largos. 

Hat squad un entrenamiento para las piernas que son similares a las sentadillas solo que con máquina éstas ayudan más que todo a tener un rango de movimiento más amplio y seguro para así generar unos cuádriceps demasiado anchos. 

Press en banca este más que todo para generar un pecho amplio y pronunciado este ejercicio es muy efectivo siempre y cuando tenga ayuda para no sufrir ninguna lección eso se debe ejecutar de 8 a 10 repeticiones por cuatro series. 

Jalón al pecho con agarre prono este ejercicio más que todo genera una espalda ancha ejercitando la parte superior de la espalda lo cual da la densidad y la amplitud que forma una estética esto se debe ejecutar entre 10 a 12 repeticiones por cuatro series

Abdominales esto más que todo para si lograr un abdomen firme y definido que se vea reluciente en frente de todos esto se debe ejecutar de 10 a 15 repeticiones por cuatro series.

Su nutrición más que todo se basa en mantener todo balanceado sea carbohidratos sea proteína y grasas así para no perder la estética que se guarda.

Gracias a todos espero que las personas que estén leyendo esto entiendan bien que los tipos de cuerpos cambian totalmente el entrenamiento la nutrición espero que las personas mesomórficas tomen estos consejos de buena forma.